Pilates

Pilates ist ein sanftes und effektives Training, das sich auf den ganzen Körper auswirkt. Es bietet die Möglichkeit den Körper gezielt zu kräftigen, zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Mit dem gezielten Einsatz von tiefer Atmung wird durch die präzise Ausführung der Übungen die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufgebaut. Kräftigung und Dehnung wechseln sich ab, die Koordination der Bewegungen wird geschult. Ziel ist die Stabilisierung der Körpermitte, um eine bessere Haltung zu erlangen und geschmeidigere Bewegungen.

Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt und wird von bestimmten Krankenkassen bezuschusst (AOK nur auf Anfrage). Wir bieten auch Einzeltraining an!