Gesunder Rücken-Kurs

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Gerätetraining, Gymnastik und Koordinationsübungen. Ergänzend werden Dehnungs- und Entspannungsübungen ausgeführt. Begonnen wird immer mit einem gemeinsamen warm-up. Die anschließenden Übungen werden individuell auf das Leistungsniveau und evtl. Beschwerden der Kursteilnehmer angepasst und bauen aufeinander auf. Theoretische Inhalte zum besseren Verständnis ergänzen den Kurs.